Cách giảm mỡ mặt và cằm tại nhà như thế nào? Chắc hẳn bạn sẽ không muốn có một khuôn mặt bánh bao tròn xoa với đôi má quá mũm mĩn hay một chiếc cằm nọng. Để có thể sở hữu gương mặt thon gọn hãy cùng Gangwhoo tìm hiểu những cách giảm béo mặt tại nhà đơn giản sau đây nhé!
NHỮNG LÝ DO LÀM CHO KHUÔN MẶT TRỞ THÀNH NƠI TÍCH TỤ CHẤT BÉO LÝ TƯỞNG
Trước khi đi tìm hiểu những cách làm giảm mỡ mặt thì trước hết cần hiểu nguyên nhân mỡ tích tụ nhiều ở mặt. Theo như một số chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng béo mặt có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau và mỡ mặt không loại trừ bất cứ ai cho dù bạn có một thân hình gầy còm nhưng vẫn có thể sở hữu một khuôn mặt to, phùng phình. Có một số nguyên nhân chủ yếu làm gia tăng chất béo ở mặt như:
+ Do cấu trúc gương mặt: Ngay từ khi mới sinh ra, cấu trúc xương mặt và hộp sọ đã được định hình to hơn so với người bình thường, vì vậy khi nhìn vào trông khuôn mặt bạn có vẻ mũm mĩm.
+ Tình trạng tích trữ nước trên mặt: Ở những người mặt béo có thể có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể trong độ tuổi dậy thì, mang thai hoặc do ăn nhiều muối, đường và những loại thực phẩm chế biến sẵn. Không những vậy, việc tiêu thụ quá ít chất xơ cũng góp phần vào việc giữ nước gây ra béo mặt.
+ Do lão hóa, căng thằng, thiếu ngủ: Đây là những yếu tố gây ra sự suy yếu của những cơ và dây chằng giữ túi mỡ trên khuôn mặt. Tình trạng này sẽ làm cho chất béo di chuyển đến những khu vực khác của khuôn mặt và làm cho bạn trông có vẻ béo hơn. Ví dụ như, tình trạng 2 cằm là biểu hiện cụ thể của di chuyển chất béo trên khuôn mặt.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
+ Béo mặt do di truyền: Nhiều người khi sinh ra cơ thể không béo nhưng mặt lại bị béo do gen giống như bố mẹ hoặc ông bà hay những thế hệ trước trong gia đình.
+ Do chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Khi chế độ ăn uống không điều độ, tiêu thụ nhiều những món xào, chiên, nhiều dầu mỡ làm cho chất béo dễ dàng tích tụ ở dưới da. Đây là một trong những nguyên nhân khá phổ biến gây nên tình trạng béo mặt và béo tại một số vùng khác trên cơ thể.
+ Béo mặt sau khi sinh: Đối với phụ nữ trong và sau khi mang thai, cơ thể tăng cần nhanh chóng và gương mặt cũng là một trong những vùng dễ tích trữ chất béo.
Khi khuôn mặt trở nên mất đi sự cân đối vì mỡ thừa sẽ làm cho tổng thể diện mạo của mỗi người trở nên khác biệt và thiếu đi tính thẩm mỹ hơn. Nếu tình trạng này không được chữa trị kịp thời thì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, và một số căn bệnh có thể đến bất cứ khi nào như: Suy giảm trí nhớ, bệnh về tim mạch, huyết áp tăng cao,…
Tùy theo thể trạng của mỗi người mà có những phương pháp giải quyết chất béo trên mặt khác nhau, hãy cùng tìm hiểu tiếp nội dung dưới đây.
NHỮNG CÁCH GIẢM BÉO ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
1/ Giảm mỡ mặt tự nhiên bằng cách massage mặt nhẹ nhàng
+ Để massage làm tan mỡ mặt, trước hết bạn mở to đôi mắt và nhìn vào một điểm cụ thể ở phía trước khuôn mặt của bạn trong 10s rồi thả lỏng. Thực hiện động tác này 3 lần.
+ Tiếp đó bạn hóp má lại rồi đưa môi ra phía trước như đang hút nước, hít một hơi sâu rồi thở ra từ miệng nhẹ nhàng.
+ Để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn, bạn hít đầy không khí vào miệng rồi di chuyển chúng từ phải sang trái. Làm như thế trong vòng 5 phút.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
+ Kết thúc cách massage mặt giảm mỡ này bằng cách vuốt nhẹ từ trên trán xuống 2 cằm dưới, nhắm mắt và giữ hơi thở đều.
2/ Giảm mỡ mặt bằng phương pháp chườm đá lạnh
Chườm đá lạnh lên mặt là một biện pháp đơn giản nhất để giảm mỡ mặt. Khi bạn chườm đá lên mặt, đá sẽ kích thích tế bào mỡ hoạt động làm chúng đốt cháy nhanh hơn. Không những vậy việc chườm đá lên mặt còn hạn chế việc tế bào da bị lão hóa, da mặt săn chắc và lỗ chân lông được thu nhỏ.
Những bước chườm đá lên mặt khá là đơn giản, bạn chỉ cần cho đá viên vào một chiếc khăn mêm và nhẹ nhàng massage lên mặt khoảng 10 phút. Nếu bạn kiên trì nghe theo biện pháp giảm béo mặt bằng đá lạnh này trong vòng 2 tháng, bạn sẽ giảm béo thành công và sở hữu được gương mặt thon gọn, cùng với làn da mịn màng.
3/ Mẹo bấm huyệt làm thon gọn mặt
Giống như những kỹ thuật bấm huyệt khác, bấm huyệt giảm mỡ mặt sẽ dùng một lực tác động tới những huyệt đạo vùng mặt.
Cách làm này sẽ giúp tăng lưu thông máu, săn chắc da, nhờ thế mặt thon gọn hơn trông thấy.
Những bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tới trực tiếp những Thẩm mỹ viện hoặc spa đều có dịch vụ bấm huyệt giảm béo để đạt kết quả tốt nhất.
➣ Cách thực hiện như sau
- Bước 1: Dùng tay ấn và miết các ngón tay từ sau tai tới dưới cổ
- Bước 2: Sử dụng các khớp ngón tay miết vùng trán từ trái sang phải và ngược lại
- Bước 3: Khớp ngón tay miết xương gò má về hướng cằm khoẳng 5 lần
- Bước 4: Lấy ngón trỏ và ngón cái đặt lên má giống như véo da
- Bước 5: Áp 2 lòng bàn tay vào má rồi mát xa theo vòng tròn từ dưới lên
- Bước 6: Miết phần gò má bằng lực trung bình theo hướng từ trong ra ngoài bằng các đầu ngón tay.
Xem thêm: Căng da mặt bằng chỉ collagen
GIẢM MỠ MẶT NHANH NHỜ THAY ĐỔI ĂN UỐNG
1/ Tăng cường ăn thịt bò
Thịt bò chính là câu trả lời cho việc ăn gì để có thể tan mỡ mặt nhanh nhất. Trong thịt bò có hàm lượng protein, sắt cùng với những dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe và tạo ra cảm giác no lâu.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Ngoài ra, ăn thịt bò cũng kích thích hệ tiêu hóa tăng năng suất hoạt động, giúp đốt cháy calo nhanh hơn.
2/ Giảm mỡ mặt bằng Trứng
Đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân
Với hàm lượng vitamin B12, B6, vitamin A, vitamin D, omega3, canxi,… trứng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng duy trì trong 1 ngày dài.
3/ Giảm béo mặt bằng gừng mỗi ngày
Gừng tươi nếu bạn biết cách sử dụng thì sẽ đem lại tác dụng thon gọn mặt, tan mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt ít ai ngờ. Nghiên cứu trong thành phần của gừng có chừa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên. Vì vậy, thường xuyên dùng gừng để massage mặt sẽ giúp bạn sớm có được một khuôn mặt đẹp như ý.
Cách làm:
– Gừng sau khi mua ở chợ về đem rửa sạch, thái lát rồi giã nhỏ
– Thoa gừng lên vùng mặt và massage nhẹ theo hướng từ trên xuống dưới.
– Áp dụng liên tục hàng ngày vào mỗi sáng và tối, sau 2 tuần bạn sẽ thấy gừng có công dụng giảm mỡ mặt hiệu quả vô cùng.
– Bên cạnh đó, bạn uống mỗi buổi sáng 1 cốc trà gừng mật ong để tăng hiệu quả
4/ Giảm mỡ mặt bằng rau xanh, các loại hoa quả
Những loại chất xơ, vitamin có trong rau xanh giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Đặc biệt là cần tây và rau bina là 2 loại thực phẩm được xem là “bài tập thể dục” khắc phục mỡ vùng mắt, bởi chúng giúp cơ miệng, hàm hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, những loại trái cây cũng có tác dụng tốt như rau, do vậy các bạn cũng cần phải bổ sung vào thực hơn hàng ngày. Tuy nhiên, thay vì làm nước ép hoa quả, hãy cắt miếng và ăn nhé.
5/ Giảm mỡ mặt bằng socola đen
Vị đắng trong socola đen 70% sẽ làm giảm vị giác và kéo dài quá trình tiêu hóa trong cơ thể, từ đó sẽ giúp cho bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn. Mặt khác, socola đen còn chứa caffeine nên giúp đốt cháy calories hiện quả, nhờ vậy sẽ giúp cho khuôn mặt bạn luôn thon gọn.
6/ Giảm mỡ mặt bằng khoai lang
Khoai lang có thể ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho những khẩu phần ăn thông thường. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc bữa tối cũng nên ăn một chút khoai lang để giảm lượng thực ăn tiêu thụ vào cơ thể.
7/ Uống nhiều nước giảm béo mặt
Nước đóng vài trò quan trọng cho sức khỏe con người và có thể cực kỳ là quan trong nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ mặt hay cằm thừa. Nhiều cuộc nghiên cứu đã khuyến nghị rằng nước có thể giúp bạn no bụng và cải thiệu được tốc độ giảm cân.
Thật vậy, một nghiên cứu nhỏ trên những người trưởng thành lớn tuổi đã tìm thấy rằng, uống nước trước khi ăn sáng sẽ làm giảm đi hàm lượng calo hấp thụ tới khoảng 13%. Nghiên cứu khác cũng chứng minh, uống nước sẽ làm gia tăng tạm thời tốc độ trao đổi chất lên tới 24%. Khi tốc độ trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, cơ thể cũng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và giúp đốt cháy mỡ và giảm cân tốt hơn.
Thêm nữa, giữ cho người đủ nước sẽ giúp làm giảm tình trạng tích trữ nước, ngăn không bị đầy bụng và sưng bọng mắt.
Để có được 1 lộ trình giúp bạn tìm lại được vóc dáng và khuôn mặt thon gọn, quyến rũ, bạn cần phải hiểu rõ những bước trên cũng như nên luyện tập thể dục thể thao.
Đăng ký để nhận khuyến mãi
