Bạn lo lắng vì những nếp nhăn trên da khiến bạn mất tự tin? Đừng lo, các bài tập làm căng da mặt dưới đây sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn nhanh chóng và đẩy lùi tình trạng này. Hãy cùng khám phá và áp dụng thử ngay nhé!
Tìm hiểu nguyên nhân gây chảy xệ da mặt
Bạn thấy da mặt của mình bị chảy xệ? Đây là một trong những dấu hiệu lão hóa da phổ biến. Cấu trúc da của chúng ta không thể giữ được độ đàn hồi và sự săn chắc như trước, và kết quả là lớp da trở nên lỏng lẻo và xuất hiện những nếp gấp.
Hãy cùng tìm hiểu các yếu tố tạo nên tình trạng này, bao gồm tuổi tác, ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống, độ ẩm của da, stress và quan trọng hơn cả là các lượng collagen và elastin trong cơ thể chúng ta sản xuất.
Mất cân bằng hormone sau sinh ảnh hưởng đến làn da
Phụ nữ sau khi sinh thường gặp phải tình trạng mất cân bằng hormone do ảnh hưởng của quá trình mang thai và sinh nở. Tình trạng này kéo dài thường xuyên gây ra tác động đáng kể đến ngoại hình của phụ nữ. Đặc biệt, da mất đi độ đàn hồi tự nhiên, dần dần chảy xệ, khiến gương mặt trở nên già nua.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng đầy đủ cùng với việc thực hiện các bài tập thể dục định kỳ có thể giúp duy trì sự cân bằng hormone và ngoại hình đẹp của phụ nữ sau khi sinh.
Bên cạnh đó, có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên biệt để giúp da khôi phục độ đàn hồi và giảm thiểu tình trạng chảy xệ.
Vì vậy, để có được ngoại hình đẹp và khỏe mạnh, hãy tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe và thực hiện các giải pháp phù hợp để giúp duy trì cân bằng hormone trong cơ thể của phụ nữ sau khi sinh.
Suy giảm collagen và elastin do tuổi tác và hình thành các nếp nhăn
Collagen và elastin là hai chất quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và độ căng mịn của làn da. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen và elastin sẽ bị hao hụt, các liên kết da sẽ đứt gãy và lỏng lẻo. Điều này dẫn đến việc hình thành các vết nhăn trên mặt và các vùng da khác.
Để hạn chế tình trạng này, có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần làm tăng sản xuất collagen và elastin. Các sản phẩm này cũng giúp cải thiện độ ẩm và tái tạo tế bào da mới, giúp làn da trở nên căng tràn sức sống.
Bên cạnh đó, việc thực hiện các bài tập thể dục và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp hỗ trợ sự sản xuất collagen và elastin trong cơ thể.
Vì vậy, việc chăm sóc da và cơ thể đều rất quan trọng để duy trì độ đàn hồi và độ căng mịn của làn da. Hãy thực hiện các giải pháp phù hợp để ngăn ngừa tình trạng suy giảm collagen và elastin và giữ cho làn da luôn trẻ trung và rạng rỡ.
Tác hại của việc giảm cân đột ngột đến làn da
Việc giảm cân đột ngột có thể được thực hiện thông qua việc ăn kiêng hoặc do áp lực tâm lý. Tuy nhiên, cách tiếp cận này có thể gây ra những tác hại không mong muốn đến làn da.
Trong quá trình giảm cân đột ngột, cơ thể thường không đủ thời gian để thích nghi với việc lượng calo trong cơ thể giảm đi đột ngột, dẫn đến cơ thể chuyển sang chế độ thiếu chất dinh dưỡng và nước. Điều này có thể dẫn đến làn da mất nước, sạm đen và chảy xệ.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Do đó, nếu bạn muốn giảm cân, hãy chọn phương pháp giảm cân dần dần và làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để lên kế hoạch ăn uống và luyện tập hợp lý.
Thay vì giảm cân đột ngột, hãy ưu tiên đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, giúp làn da luôn khỏe mạnh và đẹp.
Tác động của cảm giác căng thẳng và áp lực đến làn da
Cảm giác căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ nội tiết trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tình trạng da nhanh chóng lão hóa và chảy xệ.
Khi gặp căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol. Nó được viết tắt là “hormone stress” và có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống nội tiết.
Việc sản xuất cortisol quá nhiều có thể dẫn đến giảm sản xuất collagen và elastin, đó là hai chất quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và căng mịn của làn da. Khi hai chất này bị giảm đi, da dần mất đi độ đàn hồi và chảy xệ dẫn đến lão hóa da.
Do đó, chúng ta cần hạn chế căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và tìm kiếm các phương pháp thư giãn để giảm áp lực. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần mà còn giúp làn da của chúng ta luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
Hãy chọn các phương pháp thư giãn phù hợp với bản thân như yoga, xoa bóp, tập thể dục định kỳ hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời để giảm bớt cảm giác căng thẳng và giữ cho làn da luôn tươi trẻ.
Bí quyết chăm sóc da chảy xệ hiệu quả
Chảy xệ làn da là ảnh hưởng của quá trình lão hóa và không thể tránh khỏi, tuy nhiên chúng ta vẫn có thể hạn chế tình trạng này bằng cách chăm sóc da đúng cách. Dưới đây là một số bí quyết chăm sóc da chảy xệ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:
- Hạn chế tiêu thụ đường: Đường là kẻ thù của làn da. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm mất đi độ đàn hồi của da và dẫn đến quá trình lão hóa nhanh chóng.
- Chú ý dưỡng ẩm: Dầu dừa là một loại nguyên liệu dưỡng ẩm da tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng dầu dừa để cải thiện độ ẩm, thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện độ đàn hồi của da.
- Bổ sung các chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa trong mỹ phẩm có thể giúp da mềm mịn và đàn hồi hơn.
Bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như mâm xôi, việt quất, lựu và các loại rau quả khác vào chế độ ăn uống hàng ngày.
- Vệ sinh da mặt đúng cách: Tẩy trang và làm sạch da mặt hằng ngày là điều vô cùng quan trọng. Hãy rửa mặt 2 lần/ngày, tẩy trang ngay cả khi không trang điểm để loại bỏ bụi bẩn và giảm nguy cơ nổi mụn.
- Dưỡng da bằng mặt nạ tự nhiên: Nhiều nguyên liệu tự nhiên như dưa leo, cà chua, mật ong, yến mạch có khả năng cấp ẩm và cải thiện độ mịn màng của da. Bạn có thể sử dụng chúng để làm đẹp da từ 2-3 lần/tuần.
Liên hệ để nhận khuyến mãi
Nếu bạn áp dụng các bí quyết chăm sóc da chảy xệ này đúng cách, làn da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, đàn hồi hơn và trẻ trung hơn.
Những bài tập đơn giản giúp căng da mặt hiệu quả
Việc thực hiện một số bài tập đơn giản có thể giúp giảm tình trạng da mặt chảy xệ, nhăn nheo và tìm lại làn da căng bóng, mịn màng như ban đầu. Hãy tham khảo những bài tập dưới đây để có được làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Bài tập nâng cơ vùng má hiệu quả
Với cách thức sống hiện đại và chế độ ăn uống không lành mạnh, làn da của chúng ta dần trở nên chảy xệ và nhăn nheo. Vùng má là một trong những vùng da dễ bị chảy xệ nhất.
Để cải thiện tình trạng da vùng má chảy xệ, hãy thực hiện các bài tập nâng cơ mặt sau đây để có được gương mặt trẻ trung hơn:
- Mở miệng với khẩu hình miệng chữ O, giữ trong vài giây, sau đó thả ra.
- Bặm môi trên vào trong răng cửa rồi cười để nâng cơ má lên.
- Tay đặt dưới bọng mắt, trên cùng của má. Cảm nhận độ căng của cơ má.
- Thả lỏng cơ miệng ra, sau đó nhắm miệng và thở bằng mũi trong vài giây.
- Thực hiện bài tập khoảng 10 lần mỗi buổi tập.
Nếu thực hiện đúng và đầy đủ, các bài tập nâng cơ vùng má sẽ giúp bạn có được làn da căng bóng, mịn màng và trẻ trung. Hãy cố gắng thực hiện tập thường xuyên để mang đến sự khác biệt cho gương mặt của bạn.
Bài tập cho vùng da thái dương giúp căng bóng và trẻ trung
Vùng da thái dương đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ nửa trên gương mặt và làm nổi bật đường nét khuôn mặt.
Tập bài tập cho vùng da thái dương sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng chảy xệ da mặt một cách hiệu quả và nhanh chóng. Hãy thực hiện các bài tập sau để có được làn da căng bóng và trẻ trung hơn:
- Cười tươi và chụm các đầu ngón tay lại, ấn nhẹ vào 2 bên thái dương. Nên nghiến răng và đưa cằm hướng lên cao để tập trung vào vùng thái dương.
- Cố gắng nhướn tai ra sau nhằm làm căng cơ thái dương. Cắn chặt hàm và giữ trong 10 giây.
- Thực hiện động tác cắn mạnh nhưng 2 hàm răng không tách ra.
- Thực hiện cắn mạnh khoảng 10 lần để các cơ căng ra.
Nếu thực hiện đúng kỹ thuật và đều đặn, các bài tập cho vùng da thái dương sẽ giúp bạn có được làn da căng bóng và trẻ trung hơn. Hãy bắt đầu thực hiện ngay hôm nay để đón nhận sự khác biệt trên gương mặt của mình.
Bài tập đơn giản giúp cải thiện chảy xệ của mí mắt
Đối với những người đã bắt đầu có dấu hiệu của chảy xệ ở mi mắt, bài tập này sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả và giảm thiểu các nếp nhăn gây ra. Hãy tham khảo các bước thực hiện dưới đây để có được mí mắt trẻ trung như lúc ban đầu:
Đặt 2 ngón trỏ vào 2 đuôi mắt, ngón giữa ở 2 bên sống mũi, ngay sát mắt. Nhấn và giữ cơ quanh mắt, tập trung vào khu vực mí mắt.
- Nhắm mắt và nhíu 2 lông mày lại với nhau để cảm nhận mí mắt kéo giãn.
- Giữ nguyên trong vòng 30 giây, sau đó thả ra và thực hiện lại vài lần.
- Giữ nụ cười suốt quá trình thực hiện, để giúp cho khuôn mặt của bạn tươi vui và thoải mái.
- Nếu thực hiện đúng và đều đặn, bài tập này sẽ giúp cải thiện chảy xệ của mí mắt và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt của bạn.
- Hãy thực hiện bài tập này thường xuyên để giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
Xem thêm: Cách chăm sóc sau khi căng da mặt bằng chỉ hiệu quả nhất
Lưu ý khi tập các bài tập làm căng da mặt
Các bài tập làm căng da mặt rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng chảy xệ của làn da. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tốt nhất và tránh các tác dụng phụ, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:
Duy trì thói quen luyện tập hàng ngày: Chỉ tập luyện đơn giản trong vài ngày không đủ để thấy được sự cải thiện cho làn da của bạn. Bạn cần luyện tập thường xuyên và kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất.
Kết hợp các bài tập căng da mặt cho các vùng da khác nhau trong cùng 1 buổi: Để có được kết quả tốt nhất, bạn nên tập luyện cho nhiều vùng da khác nhau, chứ không chỉ tập trung vào một vùng duy nhất.
Chọn tần suất tập luyện phù hợp: Tập luyện quá nhiều có thể gây hại cho làn da. Tránh lạm dụng các bài tập làm căng da mặt và chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hàng ngày của bạn.
Chăm sóc da đúng cách: Bạn cần tránh lạm dụng các mỹ phẩm và chế phẩm chống lão hóa, uống đủ nước và chống nắng đúng cách để có được hiệu quả tốt nhất trong việc chăm sóc da.
Nếu bạn chú ý đến các điều trên khi tập luyện và chăm sóc da, bạn sẽ có một làn da đẹp và trẻ trung hơn trong thời gian ngắn.
Làn da chảy xệ và lão hóa là điều không ai mong muốn, nhất là khi tuổi tác càng cao. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng! Bạn hoàn toàn có thể thực hiện phương pháp căng da mặt tại bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo.
Các phương pháp tân tiến và hiện đại có thể giúp bạn cải thiện được làn da chảy xệ như: căng da mặt bằng chỉ Collagen, căng da mặt bằng chỉ vàng, căng da trán Perfect, căng da mặt Smas 3D,…
Với việc kết hợp thực hiện các bài tập làm căng da mặt thường xuyên và các phương pháp phẫu thuật căng da mặt bạn sẽ có được làn da trẻ trung, căng bóng và đẹp mắt hơn.
Đừng ngại ngần, hãy bắt đầu chăm sóc và yêu thương chính bản thân mình ngay từ bây giờ để luôn tự tin và rạng rỡ trên mọi nẻo đường của cuộc sống!
Đăng ký để nhận khuyến mãi
